baru baru ini saya menerapkan pola hidup sehat, walaupun ga seluruhnya, tapi saya coba sedikit sedikit tinggalkan kebiasaan buruk.
1.minum jus, tinggalkan soda. kopi dan teh boleh sekali kali. minum air putih sebanyak banyaknya. *18gelas sehari
2. rajin berolahraga. biasanya sih kalau ada waktu setiap minggu rutin lari pagi ke brigif. banyak manfaat yang didapet dari lari pagi. melenturkan otot, pernafasan menjadi teratur, banyak juga sinar matahari pagi yang kita serap yang juga bermanfaat bagi tubuh, mengeluarkan racun racun melalui keringat.
3. bersih bersih rumah dan sekitar. kebersihan sebagian dari iman, kebersihan pangkal kesehatan, betul kan.
4. jaga pola makan. hindari makanan pedas, makanan junkfood, makanan jajanan luar yang banyak mengandung vetsin. dan setelah makan, jangan lupa sikat gigi :)
5. istirahat yang cukup. seimbangin antara aktivitas dan waktu istirahat kita. sesibuk sibuknya kita, tubuh kita juga perlu istirahat kan.
yup, masih banyak pola pola keseharian kita yg perlu diterapkan untuk menjalani hidup sehat. nikmati waktu sehatmu, karna sakit itu mahal :)
semoga bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar